自宅にいながら自分でアロママッサージをするコツ

　

アロママッサージは専門家にしてもらった方が効果は高めですが、自分でもできないことはありません。そして自宅でアロママッサージをする際には、基本的に入浴後かつ就寝前が望ましいです。アロママッサージは老廃物を排出させるのが目的のひとつですが、身体が温まっていた方が老廃物を流しやすいです。
入浴直後は身体が温まって柔らかくなっているため、足の先などをマッサージする際に身体が伸ばしやすく負担も少なく済みます。
またマッサージをしっかり行うとある程度疲れが出るため、そのまま休める就寝前が適しているというわけです。

そしてアロママッサージはリラックスしながら行うのが基本なので、集中力を阻害することで邪魔になりそうな要素はなるべく取り除いておきましょう。その日にやることは全て済ませておいて、マッサージを終えたらすぐに寝られるようにしておくことをおすすめします。
また姿勢を変えるなどした時に身体が何かにぶつかるとストレスになりやすいので、十分な広さを確保することも大切です。さらにリラックスするためには聴覚も大切で、好みの音楽や環境音など専用のBGMを用意すると良いです。そういった準備をあらかじめしておくと、マッサージに集中できるでしょう。

またアロママッサージではオイルを使用しますが、中には肌への刺激が強すぎるものもあります。それをマッサージ本番でいきなり使うと、痛みが発生したり肌荒れになったりするかもしれません。その場合は別のものを使用したり希釈したりする対策が挙げられますが、それは事前に済ませておきましょう。
そして使用するオイルが決まったら、とりあえずは肌の一部に使っておいて、問題がないかを確かめた方が良いです。